فئة بعد الولادة

عندما تلد امرأة تريد أن تستعيد قوامها الذي كانت عليه قبل أن تحمل ، ولكن في بعض الأحيان تصبح أحشاءها فضفاضة وبغض النظر عن مدى مراقبتها لنظامها الغذائي ، فهذا لا يتحسن! هل سمعت عن ترهل المستقيم؟ أثناء الحمل ، تزداد فرص الإصابة به لأن المستقيم ينفصل لإفساح المجال للرحم والطفل الذي ينمو.

النفاس هو الفترة التي تنقضي بين ولادة المشيمة والعودة إلى الحالة الطبيعية لجميع أعضاء المرأة. تبدأ النفاس الجسدي مع خروج المشيمة وتستمر قرابة 6 أسابيع ، الحجر الصحي الشهير ؛ من ناحية أخرى ، يمكن أن تستمر فترة ما بعد الولادة العاطفية أو النفسية لفترة أطول.

في كثير من الأحيان بعد الولادة ، نريد التعافي سريعًا ، والقيام بنفس النشاط كما كان من قبل وبنفس الكثافة. لكن علينا أن نكون واضحين جدًا أنها فترة تعافي ، ولهذا فإن أفضل حلفائنا هم الصبر واليوغا أيضًا. هل تريدين معرفة أي الأوضاع أكثر موصى بها وأيها يجب تجنبها بعد الولادة؟