قيم

اضطرابات النوم عند الأطفال ADHD


يمكن أن يصبح وقت النوم أحد الأوقات الصعبة في اليوم عندما يكون لدينا أطفال. إنهم لا يريدون الاستلقاء ، فهم يخشون النوم بمفردهم ، يريدون منا أن نبقى معهم ... ويمكن أن تزداد هذه المشاكل عندما يعاني طفلنا من اضطراب نقص الانتباه و / أو اضطراب فرط الحركة. هذه هي اضطرابات النوم عند الأطفال ADHD.

عادة ما نربط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بمشكلات التعلم أو السلوك ، لكن نقص الانتباه و / أو اضطراب فرط الحركة يؤثران على مجالات أخرى من حياة الطفل. أحد الاضطرابات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطرابات النوم ، والتي تصيب عادة 25-50٪ من الأطفال الذين يتم تشخيصهم.

يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من اضطرابات نوم أكثر بخمس مرات من الأطفال غير المصابين به. بشكل عام ، يصعب عليهم النوم والحفاظ على إيقاع نوم خطي ، مما يزيد من صعوباتهم في الانتباه والتركيز خلال النهار.

وتجدر الإشارة إلى أن النوم ضروري لحسن سير الطفل وأن عدمه يؤثر على جميع جوانب نموه الاجتماعي والمعرفي والعاطفي والجسدي.

يمكن أن تظهر اضطرابات النوم نفسها بعدة طرق. ستكون هناك مشاكل في النوم مرتبطة بالمشاكل السلوكية المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (مثل مقاومة النوم) ، ومشكلات أخرى أكثر ارتباطًا بالاضطراب نفسه (صعوبة النوم ، على سبيل المثال).

بشكل عام يمكن أن تكون هذه المشاكل:

- صعوبة النوم. يذهبون إلى الفراش ، لكن النوم يستغرق وقتًا طويلاً.

- الاستيقاظ ليلا. عادة ما يستيقظون في الليل ثم يتباطأون في النوم مرة أخرى.

- النوم غير مريح للغاية. إنهم ينامون ، لكن أجسامهم لا تكفي للتعافي.

- الأرق في الليل ، (تململ الساقين أو الحركة المفرطة).

- عدم الرغبة في الاستيقاظ في الصباح. لقد كانوا بطيئين في النوم ، لقد استيقظوا عدة مرات وعندما يحين وقت الاستيقاظ ، يكون الأمر صعبًا عليهم.

- عدم الرغبة في النوم. هذا والسابق مرتبطان أكثر بالمشكلات السلوكية ، وهو الذي يمكن أن يولد أيضًا المزيد من النزاعات والحجج في الأسرة.

يؤثر عدم النوم جيدًا في الليل على الحياة اليومية للطفل ، حيث أنه يؤثر على أدائه المعرفي والمدرسي ، كما أنه أكثر انفعالًا وبالتالي يمكن أن تتأثر حياته العاطفية والاجتماعية والعائلية أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي قلة النوم أو الراحة إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء النهار ، (مزيد من الصعوبات في الحفاظ على الانتباه ، وقلة القدرة على ضبط النفس ، والمزيد من الاندفاع ...)

لذلك ، من المهم إنشاء عادات وروتين نوم جيد ، مثل:

- اذهب إلى الفراش في نفس الوقت ، والتأكد من عدم ذهابهم للنوم متأخرًا (يحتاج الأطفال من مختلف الأعمار إلى ساعات نوم معينة).

- تجنب القيام بالأنشطة التي قد تكون مثيرة قبل النوم. يوصى بممارسة الأنشطة الأكثر تحفيزًا في وقت مبكر من بعد الظهر والأكثر راحة قبل النوم. إذا ذهبوا إلى الفراش في الساعة 10 ، بدءًا من الساعة 7 مساءً على سبيل المثال ، فستكون الأنشطة هادئة.

- تجنب وجبات العشاء الكبيرة جدا التي يمكن أن تجعل النوم صعبًا ، وكذلك تحفيز المشروبات أو الأطعمة (المشروبات الغازية والشوكولاتة والسكر ...)
تجنب الشاشات قبل الذهاب للنوم (التلفاز ، الأجهزة اللوحية ، ألعاب الفيديو) التي يمكنها "تنشيط" الطفل ، عندما نريد الدخول في حالة هدوء.

- أداء تمارين الاسترخاء قبل النوم.

يجب أيضًا ألا يغيب عن البال أنه في بعض الأحيان تكون أدوية ADHD نفسها هي التي تسبب مشاكل النوم (فهي منبهات) ، لذلك سيكون من الضروري أيضًا تقييم ما إذا كانت اضطرابات النوم هذه قبل أو بعد العلاج واستشارة طبيب الأعصاب الخاص بك.

في بعض الأحيان ، تكون مشاكل النوم هي التي تنبهنا إلى احتمال الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال (على الرغم من أنه ليس كل الأطفال الذين يعانون من مشاكل النوم يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط). على أي حال ، سيكون اختصاصيو طب الأطفال وعلماء النفس وعلماء النفس العصبي هم الأفضل لتقديم المشورة لنا في حالات مشاكل النوم لدى هؤلاء الأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ اضطرابات النوم عند الأطفال ADHD، في فئة فرط النشاط ونقص الانتباه في الموقع.


فيديو: اضطرابات النوم عند الأطفال (شهر نوفمبر 2021).