قيم

الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الإجهاض

الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الإجهاض


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما تعاني المرأة من فقدان الحمل ، وترك الجانب العاطفي والحزن الذي يمر به جانبًا ، يمر جسدها بحالة من الضعف الجسدي الذي يتعين عليه التعافي منه.

يمكن أن يساعد النظام الغذائي في تسهيل التعافي من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية ، ولكن هناك أيضًا بعض العناصر التي يجب تجنبها لأنها يمكن أن تطيل فترة النقاهة أو تعقدها.

  • الكربوهيدرات البسيطة: توفر الحبوب المكررة الكربوهيدرات البسيطة التي يستخدمها الجسم بسرعة ، لأنه من السهل الوصول إلى وحدات الجلوكوز ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم على الفور وهبوطها مرة أخرى بمجرد استخدام السكر. هذه التقلبات في مستويات الجلوكوز ليست صحية في هذا الوقت. على نفس المنوال ، يمكن أن تولد المعجنات والحلويات بشكل عام شعورًا بالراحة بعد تناولها ، نظرًا لكميتها من السكر ، ولكنها بالإضافة إلى تذبذب مستويات السكر في الدم ، فإنها توفر دهون مشبعة لا ينصح بها للقلب. الصحة. يمكن أن يؤثر فقدان الدم الذي يسبب الإجهاض ، خلال الأيام أو الأسابيع الأولى بعد إنهاء الحمل ، على كمية الدم التي يضخها الجسم ، ولا يوصى بشدة بزيادة ضغط الدم على الدورة الدموية.
  • المشروبات المحتوية على الكافيين: القهوة أو الشاي أو مشروبات الكولا تجعل من الصعب امتصاص الحديد ، وهذا هو أهم المغذيات الدقيقة لضمان تعويض الدم الذي فقده الجسم. يمكن أن تؤثر الأطعمة الأخرى ، مثل منتجات الألبان أو الأطعمة الغنية بالألياف ، على معدل امتصاص الحديد إذا تم تناولها في نفس الوجبة ، ولكن محتواها من العناصر الغذائية مهم للغاية ، لذلك لا ينبغي التخلص منها في النظام الغذائي ، ولكن ببساطة يجب فصلها تناولك حوالي ساعتين. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحتوي المنتجات المشتقة من فول الصويا على فيتات تتداخل بشكل مباشر مع امتصاص الحديد ، ويوصى بشدة في هذا الوقت.
  • الدهون المهدرجة جزئيًا: توجد هذه الدهون عمليًا في جميع الأطعمة الصناعية ، والمالحة ، والوجبات الخفيفة المطبوخة مسبقًا ، والمعجنات ، بالإضافة إلى كونها غير موصى بها للقلب ، فهي تتميز بخصائص مؤيدة للالتهابات. يُنصح بتجنب جميع الأطعمة التي يمكن أن تسبب الالتهاب ، وذلك لتجنب المزيد من آلام وتشنجات الرحم.
  • طعام خام: من المشاكل التي يمكن أن نجدها بعد تناول الطعام النيء (اللحوم أو الأسماك أو البيض) أو الحليب غير المبستر / منتجات الألبان هي مخاطر التسمم الغذائي. يمكن أن يكون التسمم الغذائي في هذا الوقت ، والذي يضعف فيه الجسم ، أكثر حدة مما هو عليه في الظروف العادية.

يعد اتباع نظام غذائي صحي مع الإمداد الصحيح من المغذيات الدقيقة والكبيرة أمرًا ضروريًا لتعزيز الشفاء الجسدي للمرأة بعد الإجهاض ، وبالتالي القدرة على التركيز على الحزن والتعافي العاطفي الذي يترتب على مثل هذه الخسارة

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الإجهاض، في فئة الحمل في الموقع.


فيديو: الحمل بعد الاجهاض بدون دوره. هل يحدث حمل بعد الاجهاض بدون دوره. هل يمكن حدوث حمل سريع بعد الاجهاض (شهر فبراير 2023).